En Nobleza del Sur, luchamos cada día por traeros recetas saludables y sanas para que no os resulte tan difícil elaborar vuestros menús semanales y que nuestros lectores consideren el Aceite de Oliva Virgen Extra como un componente esencial de nuestra dieta de cada día.
La cuestión es echarle un poco de imaginación y redescubrir la pasión por la cocina sana.
Por ello contaremos con la experta en Nutrición Sonia Moya que nos elaborará menús con Aceite de Oliva Virgen Extra saludables y para toda la familia, ¡atentos a sus consejos!
LUNES
Desayuno: Café con Leche y tostada integral con 1 cucharadita de AOVE Nobleza del Sur
Media Mañana: Smoothie de naranja
Comida: Brocheta de tomates cherry con mozzarella y hamburguesas de espinacas con hummus.
Merienda: 1 Yogurt natural desgrasado con cáscara o salvado de avena
Cena: Pescado a la plancha con ensalada de manzana verde
MARTES
Desayuno: Café con Leche y tostada integral con 1 cucharadita de AOVE Nobleza del Sur
Media Mañana: Smoothie verde
Comida: Pollo marinado en soja con guarnición de arroz basmati y tirabeques.
Merienda: 1 kiwi
Cena: Ensalada otoñal de quinoa
MIÉRCOLES
Desayuno: Café con Leche y tostada integral con 1 cucharadita de AOVE Nobleza del Sur
Media Mañana: 1 puñado de frutos secos, barrita de cereales
Comida: Pollo con piña
Merienda: Manzana
Cena: Crema de verduras y tortilla de puerros
JUEVES
Desayuno: Café con Leche y tostada integral con 1 cucharadita de AOVE Nobleza del Sur
Media Mañana: Yogurt con semillas de chia y frutos del bosque
Comida: Escalibada con anchoas y huevo duro.
Merienda: Smoothie detox
Cena: Crema de calabacín y pechuga de pavo a la plancha
VIERNES
Desayuno: Café con Leche y tostada pan de semillas integral con 1 cucharadita de AOVE Nobleza del Sur
Media Mañana: 2 Ciruelas
Comida: Fajitas de pollo con verduras
Merienda: Yogurt con semillas de amapola y arándanos
Cena: Mejillones en guiso de tomate y albahaca, pan tostado. Fruta
SÁBADO
Desayuno: Café con Leche y tostada pan de semillas integral con 1 cucharadita de AOVE Nobleza del Sur
Media Mañana: Barrita energética
Comida: Lasaña vegetal
Merienda: Piña o smoothie de verduras
Cena: Cena fuera de casa
DOMINGO
Desayuno: Café con Leche y magdalenas con semillas de amapola y AOVE Nobleza del sur
Media Mañana: Manzana o Pera
Comida: Arroz con verduras
Merienda: Yogurt con frutas del bosque
Cena: Ensalada de aguacate con salmón ahumado
Observaciones
- Este menú se complementa con 45 minutos de salir a caminar, o de ejercicio
- Es un menú saludable pensado en orientar vuestra alimentación.
- Bebe 2 litros de agua al día para eliminar el exceso de líquidos acumulados y para mantenerte hidratado.